Ja, es gibt so Tage, die sind absolut anstrengend. Und ja, es gibt so Tage, an denen passieren traurige Dinge.

Wenn jeder Tag für Dich so ist, dann brauchst Du jetzt nicht weiter zu lesen, denn Du hast ja sicherlich einen Weg gefunden, damit klar zu kommen.

Möchtest Du, dass die anstrengenden, nervigen, traurigen, blöden Tage nur ganz wenige sind, dann kannst Du wie folgt vorgehen.

Fokussieren

• Trainiere, Deinen Fokus auf die lustigen, witzigen, albernen Geschehnisse zu richten.
• Welche witzigen Missgeschicke passieren Dir oder Deinen KollegInnen?
• Welche albernen Verhaltensweisen kannst Du bei Dir oder den anderen beobachten?
• Welche skurrilen Sätze hörst Du, liest oder sagst Du?

Ritualisieren

Ritualisiere es, am Anfang und am Ende Deines Arbeitstages einen lustigen „Anker“ zu setzen. Dies gelingt, indem entweder Du eine lustige Geschichte, einen Witz oder eine Anekdote erzählst oder jemanden dazu aufforderst, es zu tun.

• „Mir ist gestern etwas lustiges passiert…“
• „Erzähl mal, was war für Dich gestern witzig?“
• „Ich habe eine lustige Geschichte gelesen…“
• „Wer erzählt einen guten Witz?“

Das gemeinsame Lachen sorgt sofort für eine gute Stimmung und mehr Energie. Was war heute besonders lustig?

Lächeln

Ziehe Dich in einen Raum zurück, in dem Du für ca. drei Minuten alleine sein kannst und ziehe einfach Deine Mundwinkel nach oben, als wie Du richtig breit grinsen würdest.

Deinem Gehirn ist es egal, ob Du gerade tatsächlich etwas witziges wahrnimmst oder nur so tust. Durch das Hochziehen der Mundwinkel erhält Dein Gehirn das Signal Hormone auszuschütten, die Freude in der auslösen. Ab einer Lächeldauer von 60 Sekunden tritt dieser Effekt ein.

Also, was war heute besonders lustig?